CARTEA DIETA DUKAN PDF

In experienta mea trecand prin grupuri in nisa — social media FB, am vazut foarte multe nelamuriri privind acest aspect. Nu este nicio tragedie daca le folositi pe acestea in Atac. Nu exista la momentul acesta nicio informatie clara si oficiala in ceea ce priveste vehicularea ideii ca regula in Atac — A se folosi limitat laptele lichid cel mult 2 — 4 linguri doar la cafea. Motiv pentru care vom interpreta in mod logic informatia data de Dr. Cu totii stim ca lactoza este de fapt zaharul natural din lapte.

Author:Voodoot Turg
Country:Czech Republic
Language:English (Spanish)
Genre:Marketing
Published (Last):9 August 2019
Pages:126
PDF File Size:17.39 Mb
ePub File Size:7.70 Mb
ISBN:840-3-38271-623-9
Downloads:10884
Price:Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader:Vobar



Dieta promite o slabire usoara si de durata mancand pe saturate. Va povestesc despre experienta mea cu Dieta Dukan pe blog la categoria Jurnal. Dieta Dukan este structurata in 4 faze la finalul carora, pe langa pierderea kilogramelor in plus se produce si stabilizarea la noua greutate obtinuta. Este important sa respectati intocmai numarul de zile rezultat in urma testului. Alimente permise: Carne slaba se elimina orice urma de grasime, piele : pui, curcan, vita, vitel, iepure, porc muschi — preparata prin fierbere, abur sau pe gratar interzis prajita.

Carnea de miel nu este permisa. Organe: ficat si limba pui, porc, vita — fierte sau pe gratar interzis prajit Peste: orice fel de peste, inclusiv pestele mai gras cum e somonul — fiert, afumat, pe gratar interzis prajit. Toate fructele de mare. Delicatese: mezeluri si toate semipreparatele care nu contin grasime — sunca degresata de pui, curcan, vita. Oua de orice fel - fierte sau pe teflon. Cafea, ceai, orice bauturi de tip light fara zahar, cu indulcitori.

Toate condimentele: sare, piper, otet, ierburi, mustar fara continut de zahar, doar cu indulcitori ceapa si usturoi folosite in cantitati mici — ketchupul este interzis.

Guma de mestecat. Ritmul de alternare pentru cele 2 regimuri poate fi de 3 zile proteina cu 3 zile proteina cu legume, 5 zile proteina cu 5 zile proteina cu legume sau, pentru persoanele care au mult de slabit si deci vor urma regimul pe perioade mai mari de timp, este indicat sa alterneze 1 zi de proteina cu 1 zi de proteina si legume.

In functie de cat de repede vreti sa slabiti si cat de mult doriti sa suferiti in proces va puteti hotari la una din variantele de alternare a regimului descrise mai sus. Va ajuta desigur si graficul prezentat la inceput. Din a 2-a jumatate a fazei de consolidare puteti manca 2 mese de sarbatoare pe saptamana, dupa aceeasi regula.

Spor la slabit!

GUNDELIA TOURNEFORTII PDF

Dieta Dukan te ajuta sa slabesti 3 kg in 5 zile intr-un mod sanatos

Dieta promite o slabire usoara si de durata mancand pe saturate. Va povestesc despre experienta mea cu Dieta Dukan pe blog la categoria Jurnal. Dieta Dukan este structurata in 4 faze la finalul carora, pe langa pierderea kilogramelor in plus se produce si stabilizarea la noua greutate obtinuta. Este important sa respectati intocmai numarul de zile rezultat in urma testului. Alimente permise: Carne slaba se elimina orice urma de grasime, piele : pui, curcan, vita, vitel, iepure, porc muschi — preparata prin fierbere, abur sau pe gratar interzis prajita. Carnea de miel nu este permisa.

BF256B PDF

Dieta Dukan – Dieta cu care am slabit 20 kg.

In aceasta etapa vom manca exclusiv proteine, aceasta strategie avand ca scop pierderea rapida in greutate precum si eliminarea retentiei de apa. Acest lucru are un impact psihologic extrem de ridicat, cantarul va va arata cel putin un kilogram si jumatate mai putin inca din primele zile ale dietei. Daca este prima data cand urmati o dieta preponderent proteica va avertizez ca o scurta perioada organismul vostru va putea acuza o serie de socuri precum cefaleea, lipsa energiei, constipatie, etc. Aceste neajunsuri dispar pe masura ce corpul se adapteaza la noul plan alimentar privativ de glucide.

BEHINDERTENGLEICHSTELLUNGSGESETZ DEUTSCHLAND PDF

DIETA DUKAN – Sinteza

In timpul Fazei consolidare poti adauga in meniu si carnea de miel sau porc, precum si mancaruri cu o cantitate redusa de amidon. In prima parte a acestei faze din dieta Dukan, introduci o portie pe saptamana, iar in a doua jumatate poti manca doua portii saptamanal. De exemplu, daca ai pierdut in greutate zece kg, perioada Fazei consolidare va fi de o suta de zile — in primele 50 zile servesti saptamanal cate o portie cu nivel redus de carbohidrati, iar in urmatoarele 50 de zile poti manca doua portii pe fiecare saptamana. Pastele sunt cea mai buna alegere in randul mancarurilor cu nivel redus de carbohidrati, urmate de cuscus, grau bulgur si mamaliga, iar dupa aceea fasole si linte.

DECRETO 7903 PDF

Dieta Dukan

.

Related Articles