ALIMENTOS RICOS EN ACIDO FOLICO PDF

La vitamina B9 se puede obtener de cualquier tipo de carne, ya sea res, cerdo o incluso cabra. Las papas aportan al cuerpo una gran cantidad de vitamina B9. Las que son de origen vegetal. Esta vitamina se puede encontrar en alimentos como la soja, las lentejas, todos los vegetales de hoja verde o las frutas. Esta es el proceso de transferencia de los grupos monocarbonados.

Author:Meztilar Tasar
Country:Chad
Language:English (Spanish)
Genre:Environment
Published (Last):14 October 2012
Pages:230
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ISBN:355-4-42301-941-2
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Una de sus principales funciones es ser el tratamiento de ciertas anemias e incrementar el apetito. Posee cantidades considerables de fibra y de algunos minerales. Semillas y frutos secos Dentro de las semillas y frutos secos se pueden encontrar la semilla de girasol, cacahuates, almendras y semillas de lino.

En la actualidad, este tipo de alimento se puede transformar en varias modalidades sin perder sus propiedades nutricionales. Hierbas El romero, la albahaca, el tomillo, el cilantro y la menta son hierbas secas que contienen las vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

Esta fruta tropical puede proporcionarle al organismo 58 microgramos de este tipo de vitamina B. Puede consumirse tanto en modo natural como en dulces o salados. Zanahorias La zanahoria es un vegetal que puede consumirse tanto cruda como cocinada. Se incluye en muchos platos que contienen arroz y verduras, en ensaladas o jugos. Lo vegetales de hojas verdes, de modo general, poseen elevados niveles de este importante nutriente, basta con consumir una taza de cualquiera de ellos y el organismo recibe la mitad del porcentaje diario que normalmente requiere.

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